Sitzende vorwärtsbeuge mit dem rechten knie nach hinten

Stuhlstellung Linksdrehung

Großer Zeh Pose (ohne zusammenrollen)

Die Heuschrecke a b

Dehnen der Oberschenkelrückseite links

Gedrehter seitlicher Winkel rechts

Intensive Vorbeuge rechts

Brücke auf den Ellenbogen für Fortgeschrittene

Einbeinige Königstaube (fortgeschritten) links